喝普洱茶失眠了怎么办(喝普洱茶后失眠)

喝普洱茶容易失眠怎么办如何避免喝普洱失眠 1、其次，调整饮茶时间很重要。尽量在睡前3到5小时之前饮茶，例如，如果你晚上11点睡觉，应避免在8点后喝茶，特别是饭后1小时。咖啡碱在身体内的作用大约1小时开始显现，3到4小时后会逐渐消退，这样可以减少对睡眠的干扰。洗茶也是减少咖啡碱摄入的有效方法，热水冲泡...

07月20日[茶叶知识]浏览：46喝普洱茶失眠了怎么办