世纪茗家陈皮酒,世纪名家陈皮普洱茶

达人帮忙制定减肥计划,200分奉上~! 1、第一天：仰卧起坐（转身）30一组做3组。哑铃体前平举（配合单腿上台阶）25个一组做3组。哑铃体侧平举（配合单腿上台阶）25个一组做3做。哑铃颈后推举（配合上台阶）25个一组做3组。直臂下拉25个一组做3组。（重量是2磅）跑步机有氧40-50分钟。第二天：休...

09月19日[茶叶知识]浏览：45世纪名家陈皮普洱茶