晚上喝什么茶叶好？助眠又养生

晚上喝茶可是个技术活，选对了茶不仅能放松身心，还能助眠养生。今天就来给大家推荐几款适合晚上喝的茶叶，让你轻松拥有好睡眠！

1. 菊花茶：清肝明目，安神助眠

菊花茶是晚上喝茶的首选之一。菊花性微寒，具有清肝明目、清热解毒的功效。晚上喝一杯菊花茶，可以帮助缓解眼睛疲劳，放松神经，让你更容易入睡。而且菊花茶味道清香，喝起来非常舒服。

2. 玫瑰花茶：疏肝解郁，美容养颜

玫瑰花茶不仅香气怡人，还具有疏肝解郁、美容养颜的功效。晚上喝一杯玫瑰花茶，可以帮助缓解压力，改善情绪，让你心情愉悦地进入梦乡。而且玫瑰花茶还能促进血液循环，改善肤色，让你越喝越美丽。

3. 桂圆红枣茶：补气养血，安神助眠

桂圆和红枣都是补气养血的佳品，两者搭配在一起泡茶喝，效果更佳。晚上喝一杯桂圆红枣茶，可以帮助补充气血，改善睡眠质量，让你一觉睡到天亮。而且桂圆红枣茶味道香甜，喝起来非常滋补。

4. 陈皮普洱茶：消食化积，安神助眠

陈皮普洱茶是将陈皮和普洱茶一起冲泡而成的茶饮。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，而普洱茶则具有消食化积、降脂减肥的功效。晚上喝一杯陈皮普洱茶，可以帮助消化，缓解胃部不适，让你睡得更香。

5. 薰衣草茶：舒缓神经，安神助眠

薰衣草茶具有舒缓神经、安神助眠的功效。晚上喝一杯薰衣草茶，可以帮助放松身心，缓解焦虑，让你更容易入睡。而且薰衣草茶香气怡人，喝起来非常舒服。

温馨提示：

希望以上推荐能帮助大家找到适合自己的晚间茶饮，拥有一个香甜的睡眠！