久坐不仅伤腰还从多个维度伤心脏

你知道吗？久坐不仅会让你的腰酸背痛，还会从多个维度伤害你的心脏！最近的研究发现，长时间坐着不动，真的会对我们的心脏健康造成不小的威胁。

首先，久坐会导致血液循环变慢。当你长时间保持一个姿势，血液流动速度会减慢，心脏需要更加努力地工作来维持正常的血液循环。这样一来，心脏的负担就会加重，长期下去，可能会引发高血压、心脏病等心血管疾病。

其次，久坐还会影响血脂水平。研究发现，久坐不动的人，体内的“坏”胆固醇（LDL）水平会升高，而“好”胆固醇（HDL）水平则会下降。这种血脂异常会增加动脉硬化的风险，进而增加心脏病发作的可能性。

再者，久坐还会导致体重增加。长时间坐着不动，身体消耗的热量减少，脂肪容易在体内堆积，尤其是腹部脂肪。腹部脂肪过多不仅影响体型，还会增加心脏病的风险。

最后，久坐还会影响心情和压力水平。长时间坐着不动，身体会分泌更多的压力激素，如皮质醇。这种激素的长期升高会导致焦虑、抑郁等心理问题，而这些心理问题又会进一步影响心脏健康。

所以，为了你的心脏健康，别再久坐不动了！每隔一小时，站起来活动一下，哪怕只是走几步，也能让你的心脏更健康。记住，动起来，心脏才会更强大！