晚上睡觉前喝什么茶好(睡觉前喝什么茶好？)

晚上不管你喝的是清茶还是浓茶，都不愁把烦躁泡净。然而我经常听到朋友们说，担心晚上喝茶会失眠，又不愿意错过在安静的夜晚喝茶。事实上有一些方法可以在晚上喝茶而不失眠。茶有很多种，有些适合在晚上喝，尤其是那些通常不常喝茶的朋友。

适合夜间饮用的茶首先要了解茶叶的特点，无论是红茶还是绿茶，它们同时具有“提神”和“镇静”的作用，不仅能使大脑更加清醒和灵活。它还能抑制脑神经过于兴奋，使人们更容易入睡。关键在于如何饮酒，饮酒的时间和方法不同，效果也不同。

红茶

红茶属于全发酵茶，经“成熟”后，茶多酚含量降低，对胃的刺激也减少，适宜在夜间饮用。尤其是脾胃虚弱的人，饮用红茶时加入牛奶，对胃温胃有一定的作用。

熟普

吃完三餐后，身体会在消化系统中积累一些脂肪食物。饭后，适当地喝一些煮熟的幼犬，这有助于区分体内积累的脂肪，这些脂肪不仅能温暖胃，还能帮助消化和消除脂肪。熟食幼犬是一种发酵后发酵而成的茶，茶性更温暖、更醇厚，饮用熟食犬的好处是多方面的，它既不会对胃造成伤害，也不会影响睡眠。

白茶

如果你不习惯普洱茶的味道，你也可以用白茶代替它。还有寿梅茶，寿美茶入肺经络，茶温和，也不会影响睡眠。

晚上喝茶的小贴士：

茶刚泡了约3分钟，茶中的大部分咖啡因已经溶入茶中，此时茶具有明显的提神作用，令人兴奋。怕失眠，不要喝头茶汤，更别提喝浓茶了。

1、喝一杯清淡的茶，减少咖啡因。

2、品尝甜茶。茶氨酸比茶氨酸多，而茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，没有副作用。

3、多喝些发酵茶。