世纪茗家陈皮酒,世纪名家陈皮普洱茶

达人帮忙制定减肥计划,200分奉上~!

1、第一天：仰卧起坐（转身）30一组做3组。哑铃体前平举（配合单腿上台阶）25个一组做3组。哑铃体侧平举（配合单腿上台阶）25个一组做3做。哑铃颈后推举（配合上台阶）25个一组做3组。直臂下拉25个一组做3组。（重量是2磅）跑步机有氧40-50分钟。第二天：休息 第三天：跑步机有氧50分钟。

2、第一步：早晨每日七到八点就该起床了，先空腹喝一杯淡盐水，排一排整晚的毒素。早餐的话，zui好是吃全麦面包加牛奶，不仅有营养可以保证一整天的活力还能帮助瘦身。早餐还要在加300毫克的钙质物，钙片也可以，可以加快脂肪的燃烧。

3、郑多燕是韩国著名的减肥达人，她表示，减肥不能光靠运动或是节食，而是要两者相结合才是zui好的，小编推荐郑多燕的健康减肥食谱，强荐过午不食减肥法，让你吃的安心又放心。周一早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。午餐：综合冷盘、番茄、咖啡或茶一杯。

4、大体计划，你可结合你的实际情况作些调整。运动 每天跑30分钟，可慢跑，以汗水淋漓为基本运动量；仰卧起坐，每天练习20分钟，增加腰、腹部肌肉和力度，减除腹部臃肿；俯卧撑；每天10分钟，增强臂力，减去手臂臃肿；篮球、排球或羽毛球，消耗热量，增强弹跳力，提高灵敏度；其它。

5、上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。臀部： 每天狗爬式。 两脚开立，呈“一”字型，每天蹲起100下，你试试看，利马能感觉到臀部紧实很多。 右脚站立，左脚从侧面张开，和身体呈90度，坚持5秒，放下，每次做100下。

普洱茶能长期喝吗

1、长期喝普洱茶存在以下危害： 肠胃负担增加：普洱茶中含有丰富的鞣酸，长期大量饮用会对消化系统造成一定负担，导致胃肠道不适，甚至引起胃溃疡、消化不良等问题。 骨质疏松：普洱茶中含有儿茶素，儿茶素有抗氧化、抗菌、利尿等作用，但是长期大量饮用容易导致钙、锌等矿物质的丢失，从而影响骨质健康。

2、因此，建议不要长期过量饮用普洱茶，平时也要注意适度饮用，并注意加入其他茶叶来调配。

3、长期喝普洱茶的危害2 第一点：经常喝新茶，易诱发胃病。由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝，不然喝出的坏处会很多。

4、通过上文所介绍的，我们能够了解到长期的喝普洱茶对身体带来很多的帮助，同时面对一些伴有高血脂的患者，也可以长期的喝一些普洱茶，让体内的血脂能够达到一个健康的标准。

喝普洱茶有什么好处?

普洱茶有助于降脂、减肥，能增强肠胃消化功能，能提高机体免疫力，调节血压、血糖，有抗癌、健齿护齿、抗衰老等作用。

喝普洱茶的好处：暖胃、减肥 降脂、防止动脉硬化 防止冠心病 降血压、抗衰老 抗癌、降血糖尤为突出。喝普洱茶的坏处：空腹饮茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头疼、胃部不适、眼花、心烦等“醉茶”现象，并影响蛋白质的吸收。

好处： 降脂减肥：熟普洱茶中含有的茶多酚和茶黄素等物质，能够帮助降低血脂，促进脂肪代谢，达到瘦身的效果。 抗氧化：熟普洱茶富含多种抗氧化物质，能够有效地保护身体细胞免受自由基的伤害，延缓身体衰老。

普洱茶熟的喝有什么功效 消炎、杀菌、治痢。医药界研究及临床实验证明，云南普洱茶有抑菌作用，浓茶汁日服十次，可以治疗细菌性痢疾，这与云南大叶种茶内含丰富的茶多酚直接相关。养胃、护胃。

女人喝普洱茶有以下好处： 帮助消化：普洱茶中的多酚和茶碱能够促进肠胃蠕动，有助于消化和排泄，缓解消化问题。 降脂减肥：普洱茶中的茶多酚能够促进脂肪的代谢和消耗，具有降脂减肥的效果，对女性控制体重有帮助。

端午节的资料

1、端午节的来历有纪念屈原、纪念伍子胥、纪念孝女曹娥、源于古越民族图腾祭。源于纪念屈原 屈原，是春秋时期楚怀王的大臣。他倡导举贤授能，富国强兵，力主联齐抗秦，遭到贵族子兰等人的强烈反对，屈原遭馋去职，被赶出都城，流放到沅、湘流域。公元前278年，秦军攻破楚国京都。

2、端午起源于纪念屈原；端午起源于龙的节日；端午起源于夏至之说；端午起源于恶日之说；端午起源于人们祈求“男女构精，化生万物”的“成人节”。接下来对以上的几种说法一一道来。端午起源于纪念屈原 这个说法zui早能追溯到南朝梁代吴均《续齐谐记》和北周宗懔《荆楚岁时记》。

3、端午节的起源 端午节，起源于中国，zui初是上古先民以龙舟竞渡形式祭祀龙祖的节日。因传说战国时期的楚国诗人屈原在端午抱石跳汨罗江自尽，后来人们亦将端午节作为纪念屈原的节日。个别地方也有纪念伍子胥、曹娥及介子推等说法。

4、端午节别称有：端阳节、龙日、龙舟节、午日节、重五节，五月节、浴兰节、女儿节，天中节、地腊、诗人节等。端午节与春节、清明节、中秋节并称为中国四大传统节日。端午文化在世界上影响广泛，世界上一些国家和地区也有庆贺端午的活动。

5、端午节又称为龙舟节，是中国的传统节日。以下是对端午节的由来和风俗习惯的详细介绍：节日由来：① 节日由来：端午节的由来可以追溯到战国时期。相传，中国古代爱国诗人屈原，因忠于国家理想，被当时的君王误解与流放。屈原于农历五月初五这一天投江自尽，人们为了纪念他，便将这一天定为端午节。

6、以下是我整理的 端午节 的来历__端午节的来历资料介绍，欢迎阅读分享。 目录 端午节的来历 端午节的习俗 端午节的句子 端午节的来历 农历五月初五，俗称“端午节”。端是“开端”、“初”的意思。初五可以称为端五。