睡前喝普洱茶的好处,睡前喝普洱茶好吗

有的人喝绿茶不会失眠但喝普洱茶则会整夜睡不着,普洱茶会不会影响睡眠...

喝普洱茶不但不会像绿茶那样使人兴奋导致失眠，而且还有助睡眠的作用，但是不同的喝法能产生不同的效果。普洱茶zui好在睡前一个小时喝，而在睡前喝普洱茶，一定记住要用冲泡而不是浸泡的方法。热水注入，泡出茶汤后，就要将茶汤与茶叶分开来，保持茶叶干爽，不能长时间让水浸泡着茶叶。

品质不好的普洱生茶有影响睡眠的可能性 普洱茶树的树龄年份较小或者制作工艺存在问题，品质不好的普洱生茶，其口感较为强烈，苦浓涩重，茶多酚的含量很高，提神醒脑效果显著，所以饮用后导致失眠的可能性还是有的。而普洱熟茶与优质的生态古树茶是个特例。

有人担心，喝普洱茶是否会影响睡眠。事实上，晚上饮用普洱茶通常不会引起失眠，但个体差异较大。对于易受茶多酚和咖啡因影响，或者有心理暗示的人，可能会影响睡眠。

睡前饮普洱茶要适度，睡前2小时zui好不要饮用普洱茶（生茶），会造成精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。但可以少量饮用性质温和的熟茶。生茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用。但是可以适当地喝些熟茶，熟茶温润，茶碱含量低于20%，能起到安眠的作用。

选择不当的普洱茶，如新茶或浓度过高的，也会成为问题所在。除了这些直接原因，白天过量饮茶，特别是超过每日推荐的10克，可能导致频繁的夜尿，从而影响睡眠。对于有固定作息习惯的人来说，晚上喝茶的时间点尤为重要，过晚的饮茶会干扰睡眠。

喝熟普洱茶会上火吗

熟普洱性温，春天人体阳气升发，喝熟普洱容易上火。

便宜的熟普洱是用现代工艺发酵的，喝多了反而容易上火。有年限的熟普洱是zui好的、不会上火的，生普洱不会上火的。

普洱茶虽然具有清热降火的功效，但是如果夏天过量饮用，仍然可能会导致上火。因为普洱茶含有一定的茶碱和儿茶素，过量摄入可能会刺激胃肠道，导致消化不良等问题。因此，夏天饮用普洱茶时应适量，并注意个人体质是否适合饮用普洱茶。

春天喝熟普洱易上火，建议搭配点菊花，可以中和普洱的温性。熟普洱性温，春天人体阳气升发，喝熟普洱容易上火。在古代普洱茶是作为药用的，但普洱茶有生普洱和熟普洱之分。

不会上火 喝熟普洱茶不容易上火，茶叶本身具有清热的作用，而普洱茶的茶性比较中和，不伤脾胃，还可以起到下火的效果，但需要注意，不能长期饮用过浓的熟普洱茶。

陈化后的熟茶不易上火 存放了两三年的熟茶，火气和燥感基本褪去，茶性温和，入口温润醇和，不如生茶那么锋锐，大部分人饮用熟茶时，是不会有上火反应的，但是对于体质偏热的人（大致表现为喜冷怕热、爱喝冷饮）来说，在夏季喝多了普洱熟茶，确实会导致上火。

喝普洱茶的好处和坏处

1、温胃护胃，让人喝普洱茶，因为普洱茶富含茶多酚和咖啡因，还含有一些活性酶，这些物质被人体吸收或修复受损的胃黏膜，并能清除胃中的寒气，缓解胃冷，还能改善胃的消化功能。

2、在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。

3、普洱茶有助于降脂、减肥，能增强肠胃消化功能，能提高机体免疫力，调节血压、血糖，有抗癌、健齿护齿、抗衰老等作用。

4、喝普洱茶的好处。（1）经常品饮普洱茶可补充人体必需的一些微量元素，对人体某些疾病也有防治作用。（2）经常品饮普洱茶可降低人体血液粘稠度，防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性。