茶叶的咖啡因含量与提神效果的简单介绍

　　伟人曾经说过“年轻人不要老熬夜”。

　　可能是在告诫我们，熬夜有害健康，总不能因为人长得丑就肆无忌惮地熬夜。

　　毕竟像茶虫小编这样经常熬夜又帅气无比的人真的是少之又少，不过看在大家都是茶虫·熬夜阵线联盟的盟友，茶虫小编告诉你想要熬夜又兼有颜值是需要技巧的。

　　大家都知道熬夜容易透支身体，使身体免疫力低下，造成各种疾病侵入，比如会降低颜值、智商和情商。这时候你需要多喝茶，一杯茶就可以轻松赶走熬夜的忧愁。

　　☆熬夜提神

　　咖啡碱是构成茶汤滋味的重要组分,而且具有强心、利尿、解毒等功能，从提神角度讲，提神主要依靠茶叶中的咖啡碱含量。提神方面，绿茶或者一些云南大叶种普洱茶是不错的选择。

　　☆对抗辐射

　　如果长时间面对电脑，容易眼睛疲劳，神经衰弱，你可以来杯普洱茶，既能提神醒脑，又可以减少辐射的侵入，改善皮肤状态。

　　☆缓解头晕

　　长时间熬夜经常会出现神经疲劳、头晕等症状，推荐冰糖薄荷茶。食材：薄荷叶2-10片、冰糖或蜂蜜制法：将薄荷叶用冷水洗净后，用开水冲泡，加入冰糖即可食用。

　　☆防止口腔溃疡、精神不振、全身无力

　　对于熬夜后出现的口腔溃疡、精神不振、全身无力等，推荐薄荷菊花茶。食材：薄荷0.3g、菊花0.2g制法：将菊花和薄荷一起放入茶杯中用开水冲泡5分钟即可服用，每天两杯。

　　赶方案？值班？看球？无聊？

　　熬夜的理由有千万种，茶虫小编要提醒大家的是，注意作息和营养，别让熬夜毁了身体。